| 高血压的成因有多种，遗传或者不良的生活习惯都对此有影响。那高血压怎样预防呢?其实预防高血压，吃对东西很重要，下面就来看看这八种能有效预防高血压的食物吧!
高血压怎样预防 常吃八种食物效果好 1.坚果 毋庸置疑，坚果绝对是降血压的必备食物。因为坚果中含有丰富的抗氧化物质、镁元素和纤维，并且低钠。但同样也需要注意，使用过多的盐焗坚果会引起其他诸如肥胖，高胆固醇等健康问题。
高血压怎样预防 常吃八种食物效果好 2.豆类 豆类制品中含有大量的钾，当体内钾元素过少时，身体就会转而吸收更多的钠元素，然而钠元素会使血压升高。反之，如果摄入丰富钾元素，那么我们就能很好的控制血压。豆类食品中还含有异黄酮，也对控制血压有好处。
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