10种瑜伽瘦腿方法7：坐姿，双腿伸直，脚掌抵住墙壁。

(2)双手抱住头部，上身慢慢往双腿方向下压，直到感觉双腿有酸痛的感觉，回到步骤1，重复做8次。

10种瑜伽瘦腿方法 8:仰卧地面，身体稍往后倾，利用自己的臀部来平衡全身的重量，

(2)双腿与腹部同时发力，双腿开始划圆，先左至右，在从右到左，重复两圈，保持10秒。

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