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10种瑜伽瘦腿方法 对大粗腿说bye-by(3)

2014-09-04 17:54 来源:网络 浏览:
10种瑜伽瘦腿方法 3:双腿打开,左腿往上抬高约离地面10公分,左脚脚尖掂起,使脚跟离开地面,重心放在右腿上。 (2)双手抱住脑后,同时臀部往右方扭

10种瑜伽瘦腿方法3:双腿打开,左腿往上抬高约离地面10公分,左脚脚尖掂起,使脚跟离开地面,重心放在右腿上。

(2)双手抱住脑后,同时臀部往右方扭曲。

(3)上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1,左右边轮流重复5次。

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