10种瑜伽瘦腿方法

10种瑜伽瘦腿方法4：上半身背部全部躺倒地面，双脚屈膝，两脚适度的分开，

(2)双手自然放在身体两侧，手心向下.

(3)自然呼吸，保持10秒。

10种瑜伽瘦腿方法5：跪姿，双腿并拢，脚尖绷直。

(2)左腿弯曲慢慢往前方伸展。

(3)双手抓住右腿脚踝处，慢慢往上拉伸右腿，直至感觉右大腿肌肉有痛的感觉。

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