10种瑜伽瘦腿方法2：趴在地面上，前臂贴地，以支撑起上半身，小腿弯曲，与大腿成45度角。

(2)脚尖绷紧，双手臂慢慢伸直，头部往上仰，眼睛注视天花板上。

(3)放松身体，呈一字式俯躺地面。重复动作8次。

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