你可以在自己私密的爱车里发呆、听音乐，可以在有树的地方缓行、漫步，忘却日常琐事，宝贝一下自己的感官享受；也可以站在立地镜前，借照镜时候，跟自己做鬼脸，还可以充分利用卫生间的"释放功能"，比如坐在马桶上冥想，别小看马桶，它有特别的减压功能，据说英国的查尔斯王子心情郁闷的时候就喜欢坐在马桶上托腮做"思想者"，压力就很快得以排解。卫浴室是很好的心理"解放区"，怀孕以后，随着内分泌的改变，新陈代谢增强，汗腺及皮脂腺分泌更为旺盛，孕妇比常人更需要洗澡，以保持皮肤清洁，预防皮肤感染与尿路感染等，洗澡更是一种自我心理抚摸，能给人放松，自在的安全感。所以孕妇不妨多为自己洗洗澡。

　　还可以陪亲戚朋友邻居的小孩儿玩，或看看童话，甚至奶声奶气学几句童言，都会令你倍感轻松与纯真。换句话，适当天真，或者在爱人面前撒娇，都可以让你的呼吸有耳目一新的感觉。喜剧明星中，金·凯瑞是长期受到抑郁症困扰的痛苦之人，他尝试过很多办法摆脱此症，但都鲜有成效，直到他确定了自己的生活哲学：像个小孩子一样尽情地去享受生活，做真实的自己。约翰·胡佛博士（心理学家和幽默临床医学家）也建议，"哼2分钟儿时的歌"可以摆脱压力之缚。他的经验是，当他遇到压力和挫折时，会轻松地唱起"节日"的旋律—"下雪吧！下雪吧！下雪吧！"（一首美国儿歌），这种幽默式的放松方法能够起到很好的效果。

　　总之，怀孕虽然不是件小事，但也没必要严肃到"抑郁"的份上，放松点，保持一颗平常心，满身欢心享受有喜的喜悦吧！

　　罗西简介：《好孕妈妈》杂志专栏作家，《创业天下》杂志执行主编，心灵牧师，电视电台嘉宾主持。在《好主妇》《新民晚报》等全国50多家报刊杂志上开设过专栏。个人畅销专著有《性感是另一种高贵》《比耳环更近的是耳语》《你生命中的贵人往往是异性》《男人是没有进化好的女人》《不是美人也可以用美人计》《心灵鸡汤青春密码》等30多部。

　　内容来源：《好孕妈妈》杂志