本报讯（记者 滕媛媛）记者从职业病防治院（工人医院）了解到，该院妇产科从本周六起在本市率先推出孕期体重管理项目，面向全市孕妇免费进行孕期体重管理，建立孕妇档案，对体重过轻或过重的孕妇及胎儿及时进行饮食、运动、生活习惯等多方面干预。

　　新生儿理想出生体重为6斤

　　“目前我国73%的孕妇体重增加超过了世卫组织规定的标准, 巨大儿发生率达7%至10%，剖宫产率居高不下。”该院妇产科主任李丽珍介绍，孕产妇体重管理失控会危害胎（婴）儿健康。该院《孕期体重管理》为孕产妇制订个性化孕期增重目标，帮助孕妇维持或达到理想孕期体重。

　　李丽珍介绍，孕妇若吃得太多运动过少，体重过重，容易产下巨大儿，还会出现妊娠期高血压，增加难产率和剖宫产率、胎儿窘迫和新生儿窒息等风险。若吃得过少，孕期体重过轻，会导致低体重儿、胎儿生长受限，甚至出现早产儿等。一个孕前体重指数正常的孕妇，理想孕期体重增长应为11.5公斤至16公斤，通过控制孕早、中、晚期体重增长的不同速度，使新生儿出生时体重控制在6斤左右，可有效提高顺产率。

　　中等强度运动控制孕期体重

　　控制体重除了要注意饮食，还不能忽视运动和培养良好的生活习惯。李丽珍推荐，孕妇每天要进行30分钟或更长时间的中等强度运动，以下4种方式，达到任意一种标准才被视为中等强度运动：任何会造成稍有出汗或适度增加呼吸、心率的运动；简单计算为快走的活动量（4km/h至6km/h）；孕期运动强度达到最大心率的60%至70%（最大心率=220-年龄）；代谢当量在3至4之间（代谢当量MET指一个人在安静状态下没有任何活动时每分钟氧气消耗量，大致相当于每公斤体重每小时消耗1kcal）。避免参与对孕妇或胎儿有潜在受伤风险或增加关节负荷的活动，如仰卧起坐、滑雪、慢跑、网球等，因此推荐步行、游泳（慢）、固定自行车和有氧健身操。

　　作者：滕媛媛