● 注意坐姿和站姿：简单练习就能够影响胎儿的体位，坐直或骑跨在椅子上，并抬高骨盆，每天做20-30分钟，注意不要交叠双腿，动作也不宜太急。孕妇不宜久坐久卧，要增加诸如散步，揉腹，转腰等轻柔的活动。保持骨盆的高度，能促使胎儿离开你的脊骨，并建议这种练习贯穿于整个孕期。

　　● 采用左侧卧位的睡姿：每天做做这可以帮助胎儿移动到一个最理想的体位——左枕前位上，同时也提高孕妇给宝宝的供氧量。

　　● 坚持胸膝卧位操：每天早晚各1次，开始时每次3-5分钟，以后增至每次10-15分钟，连续做1周。其姿势是，在硬板床上，胸膝着床，双手前臂伸直，胸部尽量与床贴紧，臀部高举，大腿和床垂直。但要注意事先要解尽小便，放松裤带，并且不能在饱食之后进行，以防发生呕吐。胸膝卧位可使胎臀退出盆腔，增加胎头转为头位机会。

　　● 忌食寒凉性及胀气性食品：如西瓜、山芋、豆类、奶类等。保证大便要畅通，最好每日大便。

　　● 中医治疗：针对胎位不正，我国有针灸治疗的成功先例。用艾卷炙两小脚趾外侧的至阴穴或针刺该穴，治疗胎位不正，每日1次，每次l5-20分钟，5次为一疗程，适用于妇科检查诊断为臀位、横位、斜位的孕妇。每日1次，每次l-20分钟，连续做l周。注意艾卷离皮肤不要太近，以免烧伤皮肤。

　　此外，如果以上几种办法都不见效，可考虑从外部进行倒转，让胎儿来个180度的翻转，然后用布将腹部包裹起来，维持头位。我们称其为“外部头位转复”的技术，利用这种方法可以使宝宝达到理想的体位，其成功率为50%。当然做这种治疗必须由医生来做，如果自己乱来，弄不好，会导致脐带缠在胎儿脖子上或发生胎儿早剥。由于这种方法存在一定风险，并且随着现在剖宫产技术的成熟，这种方法已经很少被采用了。

　　需要提醒准妈妈的是，上述疗法如果能够帮你将异常胎位转正固然很好，如果转不了也不必紧张。孕妇们只需要在预产期前1-2周住院待产，由医生根据孕妇的具体情况决定分娩方式即可。由此可见，对于胎位那点事儿，我们既应给予充分重视，也无须过分紧张，只要做到心中有数，提前准备就能平安的迎接新生命的到来。