生完宝宝后不知道该怎么恢复产前的身材?小编分享产后恢复完全攻略,助你恢复魔鬼身材。 春季注意防病 春季流感等呼吸道感染病毒多发,产妇处于虚弱的状态,是感染病毒的高危人群。预防感染非常重要。产妇要注意个人卫生,传统说法认为坐月子期间不能洗头洗澡,怕落下病根,这其实是不合理的。产妇应当每天清洗外阴部,保持清洁,产后一周可以用擦浴的方法洗澡。多休息,多吃一些高蛋白食品增强抵抗力。 合理饮食 产后饮食调养也尤其重要,应当避免寒气重,过凉,过咸,刺激性大的食物。也不要食用营养过盛的补品,以免带来反效应。应多喝蔬菜汤和清粥,不仅能清理肠道促进消化,收缩腹部肌肉恢复身材,还有催奶的作用。补充葡萄糖含量多的红糖也有益于活血化瘀,利于恢复健康。
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