| 有了孩子以后，我们的工作中心都会发生改变，几乎全身心都投入到宝宝的身上，为此也很担心怎样个宝宝搭配饮食。今天小编为大家推荐一岁宝宝每日食谱，希望能帮每位准妈准爸减轻负担，需要的赶紧过来看看吧!
鸽蛋益智汤 材料：枸杞子50克，龙眼肉100克，葱末5克，姜片5克，鸽蛋20个 调味料：盐、胡椒粉少许，香菜末、清汤适量 做法： 1.将枸杞子、龙眼肉用温水洗净，枸杞子去核，切成细末。 2.鸽蛋用小锅加清水煮熟，剥去壳。 3.将枸杞子、龙眼肉，放入锅中加清汤煮10分钟，加盐、胡椒粉、葱、姜。 4.将去壳的鸽蛋加入汤内，烧沸，出锅，撒上香菜末即成。 具有增智补脑的功效，含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质。
蛋花麦片粥 材料：麦片30克，鸡蛋1个 做法： 1.将鸡蛋打入碗中，打散搅匀。 2.把麦片用水浸泡，泡软后倒入锅中，小火煮沸，约5分钟。 3.再往锅中打入鸡蛋，煮熟即成。 含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素E、钾、铁、锌、硒等营养物质，促进宝宝生长发育，有利于预防夜盲症、口角炎、贫血。
|
