记者28日从上海松江警方获悉，2月27日凌晨4时许，上海市公安局松江分局接到110报警称，位于上海市松江区小昆山镇鹤溪街的一网吧内，一男子上网时突然吐血。警方随即赶赴现场处置，并通知120前往施救。

男子连续上网19小时 打游戏突然口吐鲜血暴毙！

        120到场后，确认该男子已死亡。经调查，死者为24岁仵姓男子，现场监控显示，其死亡时已连续上网19小时。事发时，该男子面对着电脑屏幕正在打游戏，突然低下头，口中吐出数口鲜血，后在周围人的帮助下，斜躺在沙发上，不久便不省人事。经法医勘查，死者患有肺结核。目前警方已排除他杀。

　　警方提示，上网者尤其是游戏一族，要注意劳逸结合，切勿连续、长时间上网。若长时间上网出现胸闷、心慌、呼吸不畅等症状，要立即停止上网。可以通过深呼吸，改善身体各部分缺氧状况，还可以闭目，帮助迅速恢复精力。 

　　随着生活节奏越来越快，工作压力日益增大，目前经常熬夜的人越来越多。尤其是年轻人，工作压力较大，业余生活较为丰富，加班工作，玩网络游戏，看电视剧，刷微博微信，熬夜甚至已经成为了一些人生活的一部分。

　　长期缺觉造成多种损害

　　从健康的角度来讲，熬夜的害处是很多的。我们晚上睡觉是充电，白天是放电，如果晚上只充了50%的电，白天还要释放100%，那50%从哪儿来?就得从五脏借。有一句话叫“晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气”。

　　几万年的人类活动造成人对宇宙日夜交替的规律很敏感，人体内有个生物钟，使人们遵循自然界的规律。现代医学也认为，晚上11时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“黄金7小时”。长期缺乏睡眠会对身体造成多种损害，如经常疲劳，免疫功能低下，皮肤受损、记忆力下降、视力下降，更糟糕的就是长期精神不振，会慢慢出现失眠、健忘、易怒，焦虑不安的神经精神症状、皮肤暗黄粗糙，免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能。

　　坚持抵制“非正当熬夜”

　　日出而作，日落而息，这是长期以来人类适应环境的结果，人类的生命活动应顺应自然规律，应坚持抵制“非正当性熬夜”，建立规律的作息的好习惯。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。夜班族白班最好充分休息，而不要再安排其他工作。注意用眼卫生，熬夜对视力的损伤较大，熬夜时如果用眼较多，最好间隔40分钟休息10分钟左右，或者每隔一小时休息15分钟左右。可以选择远眺作眼保健操等方式。

　　另外，饮食对降低熬夜带来的伤害也起到至关重要的作用，吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。