减腹

第三种——游泳

优点：蝶泳是更针对腹部练习的一种游泳方式，因为它需要有强壮的腰腹力量来运动，是腰腹部的加强练习。

弊端：必须掌握蝶泳的动作，有很强的心肺功能。

适合人群：喜欢游泳并有专业技能的人。