什么方法可以瘦大腿 告诉你瘦大腿的最快方法(2)
2014-07-14 11:49 来源:网络
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什么方法可以瘦大腿3、侧抬腿式 很常见的瘦腿动作,就不用多做赘述了。要留意的是屁屁要向内收,整个身体要尽量成一直线,上下摆动的幅度不用大,

什么方法可以瘦大腿3、侧抬腿式 很常见的瘦腿动作,就不用多做赘述了。要留意的是屁屁要向内收,整个身体要尽量成一直线,上下摆动的幅度不用大,重点是要慢要轻,这个动作可以边看电视边做很方便,记得次数要越来越多才会更有效。 什么方法可以瘦大腿4、半蹲摆腿式 像蹲马步一样,大腿前侧会非常酸,这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动,运动大腿内外侧的肉肉,持续5次,每次1分钟。
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