如何减手臂上的赘肉三、交叉合掌式

1、端坐，上身挺直，双手自然放置，深吸气;

2、双臂向上伸直合掌，双臂内侧贴紧耳朵;

3、呼气，手臂保持不动，身体向两侧下压伸展。

Tips：身体向两侧伸展时注意肩部不要前倾。

向侧伸展时，注意腰部收紧哦，在舒畅了腰侧同时强化了曲线，让腰身更加美丽动人。

如何减手臂上的赘肉四、后背合掌式

1、端坐，自然呼吸，上身挺直，双臂伸向背后，双手指尖向下合十;

2、手掌翻转至指尖向上。

Tips：保持肩部后张效果会更好。

你可能已经在电脑前忘我的工作很久了，长时间这样，弓背的身姿就这样养成了，相信你并不希望这样，那么一定要让得常做这个姿势哦，让你变成一个身姿挺拔，自信满满的白领达人。

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