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最有效的提臀运动 4种运动秀出身材(2)

2014-06-26 14:24 来源:网络 浏览:
提臀 3、跪姿转腿 频率:每方向20下。 四足跪姿,右膝盖离开地板,将右大腿小腿夹紧不分开。 往外20圈,往内20圈,左腿亦然。 旋转时保持身体稳定,上

最有效的提臀运动 4种运动秀出身材

提臀

3、跪姿转腿

频率:每方向20下。

四足跪姿,右膝盖离开地板,将右大腿小腿夹紧不分开。

往外20圈,往内20圈,左腿亦然。

旋转时保持身体稳定,上半身不摇晃。

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