美白牙齿的食物有哪些

咀嚼蔬菜水果咀嚼，脆生生的蔬果可以减少食物色素的残留，它们就像天然的牙刷。

乳酪，钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

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