| 想有一双美腿其实并不难，只要每天抽出一点时间来进行运动与按摩，就可以轻松地拥有。今天小编给大家推荐四款按摩瘦腿的最快方法，还等什么呢?赶快学起来吧!
按摩瘦腿 一、腿部线条改善 就从一天开头开始 美丽双脚第一步，起床梳洗的时间也不能放过! 刷牙洗脸双脚延展运动 刷牙踮脚尖 收获小蛮腰 1、身体挺直、脚跟并拢 脚跟并拢，脚尖往外微开尽量不超过45度。收小腹、夹臀，脊椎呈直立往上延伸，深吸一口气。 2、脚跟往上提起，同时收小腹 吐气将脚跟往上提起。臀部夹紧同时收紧小腹，重复8-10次。
二、刷牙半蹲操 提臀瘦大腿 1、双脚打开站稳，吸气预备 双脚打开，脚尖朝两侧，双脚站稳，脊椎往上延伸，深吸气预备。 2、膝盖缓缓蹲下呈坐姿 深深吐气，上半身维持直立延伸状态，膝盖微弯缓缓蹲下接近直角，重复8-10次后，可视能力重复多次。 蹲下时臀部要夹紧，弥似坐下感觉，臀部不要后翘。
|
