何时与孩子分床睡才科学

英国的调查证明：父母和婴儿同睡一张床，极容易引发婴儿猝死。因此育儿专家们建议：最好是从婴儿期开始，就为宝宝准备好一间婴儿房，确切说就是在宝宝6个月之前就要培养他独睡，这样能防止养成陪睡的习惯。即便父母和宝宝要同处一间卧室，也必须让宝宝睡在自己的小床里，与父母分开睡。等孩子再长大一些的时候，分房睡就是理所当然的了。

但有些中国的育儿专家提出一个观点：孩子从出生到5岁左右，最好和父母睡在一起，不一定在一张床上，但必须是距离足够近，以便于孩子在感受到寒冷、饥饿、黑暗、有便意等时，马上能得到父母的照顾和安慰。否则，孩子会感觉到不安全。孩子从5岁左右和父母分开睡比较合适，这个时候锻炼其独立的精神并不算晚。

那么，究竟什么时候与孩子分床睡才科学呢？其实，每个家庭的情况千差万别，实际上很难有一刀切的时间点，让每个家庭的孩子都能完全遵循并过渡到分床睡。总体的原则是，选择你们家庭各个成员，包括孩子，妈妈，爸爸，都能接受的，睡得比较安稳安全的方式。同时要注意尽早培养孩子独睡，特别当孩子自理能力比较强的时候，比如晚上睡得很安稳不乱踢被子、自己会上厕所时，那么完全可以跟父母分开睡了。

让宝宝独睡的技巧

其实，要解决宝宝单独睡觉的问题并不是很麻烦，只要给他布置一个安全的环境，让他有足够的安全感，那么宝宝独自睡觉的障碍就基本扫清啦。

布置安全的环境

一个安全、安静、舒适的睡眠环境非常重要，否则宝宝排斥独睡的意愿会更强烈。对于6个月以下的宝宝来说，在他的小床周围不要摆放太多不需要的物品，例如衣服、毛巾等，以免宝宝意外窒息。另外，可在宝宝的房间、卫生间、走廊里都放上小夜灯，以减少他对黑暗的恐惧，让他更有安全感。

除了从客观角度去考虑环境的安全性之外，为了让宝宝享有优质的睡眠，还可以安排一些能够吸引他的玩具、音乐等。比如宝宝很喜欢天线宝宝，那就帮他准备一些天线宝宝的书、玩具。只要这些东西能让宝宝安心、有安全感，那么宝宝的情绪将变得容易安抚，在这个环境中独睡就变得更容易。

TIPS：顺利独睡2诀窍

1、讲睡前故事

当宝宝躺在床上之后，讲个故事给他听，这样宝宝能够变得更稳当，更容易入睡。久而久之，等宝宝习惯了这种睡前仪式后，他就会明白，大人说完故事后就该睡觉了。

2、父母态度要坚定

在训练宝宝独睡的时候，最怕的就是父母态度不一，而且难以持之以恒。要知道，宝宝一直在很仔细地观察父母的态度。如果父母态度不坚定，宝宝一哭闹就想放弃独睡，那么以后让宝宝独睡就更困难。因此，即便宝宝一开始对独睡的反抗很强烈，即便他一次一次地要回到父母身边，我们仍旧要温柔而坚定地把他“赶”回去，要让他明白，父母肯定会坚决地执行这个做法。

3、规律作息增强安全感

当然，在布置好了安全的环境、讲了很多故事、与宝宝做了多次独睡的抗争之后，也许还是不能妥善解决这个问题。这时，您也许需要从宝宝的安全感上去找找原因。宝宝之所以不愿意一个人睡，主要还是心理因素在作怪。因为他总是感觉不安全，所以才想依靠在父母身边。

那么，如何能有效增强宝宝的安全感呢？建立起规律的作息非常重要，这有助于宝宝日后发展稳定的情绪、增强对他人的信任感。当然，规律的生活作息并非一成不变，只要让宝宝的吃、睡、玩达到一个理想的平衡状态，就能让宝宝感觉安心、愉快，而这正是为宝宝建立安全感的关键。

在帮宝宝建立规律作息的过程中，可将一天的时间区分成几个时段，然后根据宝宝在该时段的生理状态来适当安排活动。

早茶时间：安排缓和愉快的活动。

活力早晨：有节奏和韵律感的活动。

闲静午后：静态、熟悉的活动。

快乐出游：外出散步、与其他小朋友一起玩耍。

晚安曲：静静地陪伴，建立睡前仪式，帮助宝宝入睡。