没对夫妻都想有一个健康的宝宝，不少男性备孕期间精子少，那么到底男性备孕吃什么好呢？有些男性因精子少儿引起不育，想要 健康宝贝就跟小编去看看男性备孕吃什么能够保证男性精子的的数量与质量吧。

男性备孕吃什么好1、富含赖氨酸的食物

赖氨酸是精子形成的必要成分，要问男人吃什么补精子，富含赖氨酸的食物不能少。此类食物有鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛、山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。

男性备孕吃什么好2、富含锌的食物

备孕期间男人若体内缺锌会使性欲降低，精子减少;所以要想精子丰富，富含锌的食物应多吃。此类 食物有牡蛎、鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生米、猪肉。若缺锌严重，最好可每日口服是、醋酸锌50毫克，并定期 测定体内含锌量。