产后恢复完全攻略 4招教你恢复产前迷人身材(2)
2014-07-15 16:53 来源:网络
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3.每天吃5两深绿色蔬菜。 深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等 营养 素,如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就

3.每天吃5两深绿色蔬菜。 深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素,如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物,这样可以增加热量消耗。
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