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屈手挺胸 效果最好的丰胸瑜伽：屈手挺胸 注意腰部要挺直，胸部要挺起，双脚要张开与肩同宽。每次伸展时宜稍作停顿，这样效果会更显着。 步骤： 1、举起双手，屈曲双手，手掌放于脑后，先吸气，手肘与耳朵平衡。 2、呼气，将上半身向左移，尽量移至极限，然后慢慢回到原位。 3、吸一口气，慢慢呼气，再将上半身向右移，每边重复5次。
伸展健胸 效果最好的丰胸瑜伽：伸展健胸 这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。 步骤： 1、挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。 2、慢慢呼气，双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。
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