香蕉粥

便秘怎么饮食调理之：气秘

1.香蕉粥：

香蕉200克，粳米50克，同煮成粥食之。

2.胡萝卜拌白菜心：

胡萝卜100克，白菜心500克，芝麻酱、香油、白糖、米醋适量，切碎拌匀食用。

3.萝卜饮：

白萝卜150克，胡萝卜50克，冰糖20克。萝卜切块煮烂后，加冰糖食之。

4.红薯奶粥：

红薯250克，牛奶100克，粳米100克。红薯切碎与粳米同煮，煮至半熟，放入牛奶。

香蜜茶

便秘怎么饮食调理之：虚秘

1.香蜜茶：

蜂蜜60毫升，香油30毫升。将香油兑入蜂蜜中，加沸水冲调饮用。

2.三仁拌蜜：

松子仁20克，核桃仁40克，柏子仁20克。将三仁捣烂，用蜂蜜拌匀食用。

3.芝麻白糖粉：

黑芝麻500克，白糖100克。黑芝麻炒熟后研成细粉，加白糖，拌匀，装入瓶内，冲服或嚼食。

酸辣白菜

便秘怎么饮食调理之：寒秘

1.酸辣白菜：

白菜帮150克，干红辣椒2只，植物油、醋、盐、白糖、葱花、生姜丝、湿淀粉适量，醋熘炝炒。

2.姜汁拌菠菜：

菠菜250克，姜汁30克，酱油、醋、香油、花椒油适量。菠菜切段，开水煮一分钟后捞出，用余料拌吃。

3.猪肺煲：

猪肺250克，肉桂10克，生姜30克，调料适量，共炖食之。

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