水果 (2) 多吃水果,蔬菜,五谷杂粮之类的有利用调节肠胃。 1、饮食要清淡一点,禁忌脂肪,糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料。 2、选用富含粗纤维的食物,如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣,刺激肠壁促进肠道蠕动,使粪便易于排出。 3、多选用润肠通便的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等,使粪便变软,便于排泄。 4、多吃产气的食物,如豆类、薯类、萝卜、洋葱、韭菜等,刺激肠蠕动,缩短食物通过肠道的时间,促进排便。 5、选用富含维生素B的食物,如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉等,可促进肠蠕动,帮助排泄。 绿茶 (3) 利用纯物自然疗法 经常便秘的患者平时也可养成定期清肠排毒的习惯,清除肠道宿便,保持肠道通畅,促进肠道恢复正常生理功能。 (4) 药物治疗 如果大便干燥,可以服用润肠通便的药物,如:麻子仁丸,槐角丸,石蜡油等。经常便秘者可用绿豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖调和,每日分两次服。也可在医生指导下口服果导片,芦荟胶囊,番泻叶等,注意,长期服用果导片,芦荟胶囊,番泻叶会形成药物依赖性,严重的会导致胃肠道功能紊乱。 阅读完标题为(经常便秘怎么调理 健康调理好方法推荐(2))的文章后,{www.bjxxg.cn}小编为大家推荐更多相关文章,千万不要错过哦! (责任编辑:北京纪事) |