月经期间饮食特别注意事项: 1.多补充铁质及纤维质丰富的食物,如菠菜、海带、小鱼干,葡萄干、樱桃、苹果、红枣、蜜枣、红凤菜、波菜、全麦面包、糙米、燕麦、牛奶等。 2.避免生冷的食物,冰品或饮品。 3.放松心情做做和缓的运动 4.少吃甜食如饮料、蛋糕、糖果。防止血糖不稳定,避免加重月经的各种不适。 5.避免食用含咖啡因的饮料:咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪。 面对经期吃什么容易减肥的问题,以上这些食物都是不错的选择,除了这些食物之外同时还特别提醒应该适量的多吃些富含有b族维生素的食物,会起到更好的减肥目的。 阅读完标题为(经期吃什么容易减肥 月经期间饮食注意事项解析(3))的文章后,{www.bjxxg.cn}小编为大家推荐更多相关文章,千万不要错过哦! (责任编辑:北京纪事) |