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减肥最有效的方法有哪些 教你如何正确甩掉赘肉(2)

2015-01-31 15:25 来源:网络 浏览:
三、第二周进阶计划:7日鸡蛋膳食减肥食谱 星期一 早餐:煮鸡蛋(不限量),烤面包(不限量),葡萄水果,咖啡(不加糖奶) 午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡 晚

减肥最有效的方法有哪些 教你如何正确甩掉赘肉

三、第二周进阶计划:7日鸡蛋膳食减肥食谱

星期一

早餐:煮鸡蛋(不限量),烤面包(不限量),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)

午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡

晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜(不要放太多盐),咖啡

星期二

早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡

午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果

晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡

减肥最有效的方法有哪些 教你如何正确甩掉赘肉

星期三

早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡

晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡

星期四

早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡

晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡

星期五

早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡

午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡

晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡

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