瘦腿

怎么瘦小腿最有效方法二

小腿肚的按摩

Step 1 消除橘皮组织

双手抓住小腿肚，大拇指掐住小腿，往外侧按揉肌肉。

Point：肩膀不要施力，而是把全身力量集中于手指，并用手指全部的力量，像是把小腿剖切一般。

Step 2 消除水肿和疲劳

双手以包覆的方法握住小腿，把体重重心放在小腿并把小腿的肌肉用力往前推。

Point：用大拇指把校服肌肉由内往外推。

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