如何消除腿部浮肿3、按摩大腿内侧1分钟

这个动作超简单，只要双手前后来回按摩大腿内侧一分钟，就可以促进双腿的血液循环，不至于将体内的脂肪和垃圾都堆积在双腿上成为大象腿了。

如何消除腿部浮肿4、躺姿抱腿

仰卧在地上，两腿屈膝平方地面。接着抬起右腿，向上伸直，脚尖向头部方向，两手抓住右腿膝盖处拉向身体。然后再慢慢地回到原姿势，换另一边重复动作。做动作的时候注意头部、肩膀和臀部不要离开地板。这个动作主要是为了锻炼到大腿的，有效燃烧大腿上的脂肪。