腿部粗壮的原因有很多，而最难减的就是肌肉型小腿。而今天就和大家探讨一下肌肉型小腿怎么减，下面教大家瘦小腿肌肉按摩法，每天坚持做，就能轻松解决萝卜腿的烦恼。

小腿按摩

1、用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，每条腿按摩3分钟。

小腿按摩

2、象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，每条腿坚持3分钟。

小腿按摩

3、两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。每条腿坚持3分钟。

小腿按摩

4、把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压膝盖窝位置边按摩膝盖，每条腿坚持2分钟。