瘦小腿最有效的方法3.刮痧瘦腿

在每天晚上沐浴完毕以后，在小腿肚上涂上瘦身霜或者按摩霜，想要滋润效果也可以涂抹橄榄油或者婴儿油，要多涂抹一些，达到润滑的效果。然后用刮痧板刮小腿肚，从脚踝到膝盖刮，重复100下。注意轻重适度，不要让皮肤出现明显的红肿，这样会损伤皮肤得不偿失哦。

瘦小腿最有效的方法4.拉伸

萝卜腿多是由于久站或久坐，肌肉长期处于一个姿势，导致肌肉僵硬，血液循环不畅通造成的。所以可以在每天洗澡后，趁全身发热，肌肉放松的时候拉伸一下腿部，防止肌肉疲劳结块，加速血液循环。

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