怎样减肥不反弹5、吃低脂食品不会让你变瘦

低脂肪含量的食品可以预防很多疾病，但并不能帮助你减肥。

真正让你肥胖的是食物的热量，蔬菜经过某些处理后也会变成高热量。有些东西小小一口就有几百卡的热量，以此为食，怎能不胖。还有爱吃油炸，爱吃夜宵，不爱运动等等，这些才是让你长胖的真正原因

怎样减肥不反弹6、不吃东西做运动不会帮你消耗更多脂肪

饿着肚子做运动不会让你消耗更多的热量，相反还容易造成身体的负担。

反而会让你得不到有效的锻炼。正确的做法是运动前三小时，补充一点食物。