冬季天冷影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，增加肌体的御寒能力，同时也造成人体热量散失过多。所以，一定要知道冬季养生小常识。

冬季养生小常识1.要水量足

冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。一般每日补水仍不应少于2000～3000毫升。

冬季养生小常识2.要少出大汗

冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

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