MM们也想拥有完美美臀吗?下面教你怎么样提臀最有效，3种方法就可以打造性感翘臀，还等什么呢，一起来打造性感美臀。

提臀

方法一

刷牙时，腿是空闲的，微微踮起你的脚步，提臀收腹，臀部用力的缩紧，因为刷牙是每天必须的，只要你每天记得做这个动作，日复一日，肯定会有效果的。

提臀

方法二

爬楼梯是个很日常的运动，在时间允许下，不要乘坐电梯，用爬楼梯分解你的赘肉吧，爬楼梯时，平常一个台阶一步，为了达到美臀效果，两个台阶做一步，大腿线条的绷直可以塑造好的臀线。

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