| 上班族MM们，小肚腩是不是令你望而却步了呢?不用担心了，下面小编教你瘦肚子的最快方法，4种有效按摩法帮你彻底告别赘肉。
告别赘肉 一、结实型 不像一般的腹部凸出都是松松垮垮的赘肉，呈现出结实有力的肌肉形态。不过又没有那么好看，腹部凸出的地方摸起来硬硬的。固然你正在实施热控减肥计划，腹部能消除的赘肉却极少。 通常都是有固定的运动习惯，或是曾经做过腹部练习的人，练习成肌肉的赘肉，当然不轻易消除，想减掉它，需要长时间的耐心与毅力。 改善建议： 1、停止正在做的腹部运动，等到肌肉变软，才能再实施。 2、养成一周泡澡2-3次的习惯，每次至少10分钟。 3、天天洗澡后，针对腹部加强涂抹精油灯按摩产品，再轻轻地推拿10分钟。 4、定时做简单的、全身性的拉伸运动。 5、有意识的使用腹式呼吸进行呼吸。
告别赘肉 二、多层型 腹部赘肉堆积较多已成定局!即使没有吃什么东西，它还是不轻易消失，偶然还会堆积成两三层，尤其是坐着或弯腰时，身上的那一层肥肉，不小心就会被别人发现。 你一定曾经狠狠地减过肥，不过由于你不能真正控制食欲，短时间内赘肉又重新变多，使得身体上的肌膜无法承受，失去作用，导致赘肉出现门路式外形。 生活建议： 1、应该真正下定决心持续减肥，并且把时间拉长。 2、不使用短时间又不人性的减肥方法。 3、饮食一定要科学配比，要保持天天赘肉“收”、“支”的平衡。要把快速减肥与持久保持相结合，从某种意义上讲，保持更重要! 4、在保证营养比例公道的条件下，削减淀粉的摄取，以蔬菜水果为主。 5、天天拿出20分钟做腹部消脂按摩。
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