吃红枣真的能补血吗?吃红枣补血说法是真是假!红枣的吃法很多，但功效你知道多少!

　　吃红枣真的能补血吗?用吃大枣的方式来补血，是寄希望于大枣里的铁含量，或是B12、叶酸的含量。实际上，大枣中的铁含量为：2.1mg/100g，叶酸含量：0，维生素B12含量：0。想通过吃大枣来改善缺铁性贫血和巨幼红细胞性贫血，是不现实的。