昨晚播出的《爸爸回来了》第五期，星爸萌娃又添不少新欢乐。王中磊、威廉弟弟父子与李小鹏、奥莉父女一行四人到杭州游玩，两家一起十分融洽。吴尊Neinei出游途中拜访了怀孕五个月的台湾美女主播侯佩岑。贾乃亮和妻女来到了北京草莓音乐节现场，刚满一岁的小甜心毫不怯场，一路跟着音乐翩翩起舞，一家三口亲子装颇为有爱。

　　近期鲜少露面的侯佩岑如今已是一位孕味十足的准妈妈，昔日好友表示没想到帅气偶像吴尊也会成为“女儿奴”，并当场向吴尊讨教起了育儿经。吴尊称，生了孩子要做好老五岁的准备。

　　孕期安胎是准妈妈们的一项必备工作，想安全度过孕期，通过饮食来进补最健康了。饮食的当与不当对胎儿的影响也会很大，想要安胎，就要知道哪些食物能吃哪些不能吃。

　　孕期安胎多吃3种食物

　　鱼类的补充

　　孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。鱼体中含有的DHA是一种必须脂肪酸，这类物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要效用。一些研究专家对数万名孕妇举行调查，发明在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。要是孕妇在整个孕期都不吃鱼，出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。专家建议，孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求。

　　葵花子

　　瓜子看似平凡，是日常生活中人人都爱的零食，你可知小小的瓜子对您肚中的宝宝也能起到保护作用。葵花子里富含VE，而VE可以或者许促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加子宫机能，使卵泡数量增多，黄体细晚上吃什么可以减肥胞增大，增强孕酮的效用，促进精子的生成及增强其活力。医学上常采用VE疗治不孕症及先兆流产，故生养酚由此得名。要是孕妇缺乏VE，容易引起胎动不安或者流产后不容易再孕。孕期多吃一些富含VE的食物，如天天吃2把葵花子，即可满足所需，有助于安胎，降低流产的危险性。看来并非价钱高的营养品才能达到胞胎的功效，一代瓜子就都能解决孩子流产的烦恼。

　　富含VC的果蔬

　　准妈妈多吃果蔬，健康营养又防病。先兆子痫是孕晚期容易发生的一种紧张合并症，影响孕妇和胎儿的危安。有关专家对数百名先兆子痫及康健孕妇的饮食举行调查时发明，天天从食物中摄取VC较少的孕妇，血液中的VC水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是康健孕妇的2-4倍。是以，准妈妈在孕期应注重摄取富含VC的新鲜蔬菜和生果，天天的摄取量最好不低于85毫克。

　　孕期安胎多吃以上3种食物的同时要不吃哪些食物呢?

　　孕期安胎不吃3种食物

　　少吃生食或是冰的东西

　　生的食物多含有病菌，冰的东西容易造成子宫收缩，瓜类、荔枝或是麻油鸡也会有可能增加收缩，也应少吃。

　　咖啡、茶、巧克力的食用要有节制

　　过量的咖啡因可能会造成流产，胎儿的出生体重也会有些轻。

　　不碰酒精类的饮料

　　喝酒之后，酒精在胎儿体内以及羊水中的浓度是与母体相同的，且代谢速度慢了非常多，所以酒精对胎儿的影响比对妈妈的影响还大。酒精会造成胎儿流产、智力低下、出生体重过轻、早产等，严重时还会有可能产生胎儿酒精中毒征候群。

　　孕期准妈妈要安胎，不一定要“卧床休息”或者大量进补，可以从日常饮食做起哦，简单又健康。