吴尊的父亲是文莱篮球国手，吴尊也从小学习篮球，曾经是国家队队员，少年时还曾代表文莱与中国的少年队交手，同姚明一起切磋过。16岁去澳洲读书，拿到工商管理学士学位，回国后开了一家健身馆，然后再由朋友介绍他到台湾的伊林模特经纪公司做模特，于是他就来到台湾，但是没有和伊林签约。

2006年，吴尊出演《东方茱丽叶》，正式出道。然后又加入偶像组合“飞轮海”，开始影、视、歌三栖明星身份。

2008年10月，吴尊主演的电影《剑蝶》上映。

2010年2月，他出演的《锦衣卫》上映。

2011年6月22日，吴尊无心歌唱事业决定退团，飞轮海不解散由炎亚纶、汪东城、辰亦儒三位团员继续组合。9月，他与韩庚联袂主演的《大武生》上映。12月，他出演的《开心魔法》在中国公映。

2013年3月26日，吴尊出席《忠烈杨家将》在京举办影片首映发布会，吴尊在影片中饰演六郎杨延昭。111月，他出版首部励志图文书《决定勇敢》。