1976年5月8日出生于北京，1986年至1993年北京舞蹈学院学生，是当年北京舞蹈学院在北京地区录取的惟一学员，1993年至1996年东方歌舞团演员，1996年签约北京鑫宝源影视投资有限公司，同年出演倒计时《保镖》剧中饰演女18号正式进入影视圈。

   2013年7月22日众演员出席了深圳卫视和陕西卫视先后举办的发布会。发布会现场李小冉自曝已经怀孕，并将与导演鄢颇在年底完婚。7月底，李小冉曾在某电视剧发布会上宣布自己已经怀孕的喜讯，并透露将在年底与鄢颇完婚。活动现场，准妈妈李小冉还迫不及待地向“过来人”刘涛取经，学习育儿经验。10月13日，成都媒体通过微博爆料称李小冉在出席某代言活动时被问流产，李小冉在主办方工作人员的全程保护下，显得相当的从容和淡定

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